La jutgessa Tamra, de 51 anys, revela els entrenaments que fa amb els braços forts i tonificats

Mira el que passa en directe amb Andy Cohen: temporada 15 BravoGetty Images
  • L'estrella de Real Housewives of Orange County, Tamra Judge, de 51 anys, acaba de compartir un vídeo d'Instagram d'un entrenament de braços que va fer al gimnàs.
  • L'estrella de RHOOC va afirmar que 'feia llum' en els exercicis a causa d'una cirurgia oral d'emergència.
  • La jutgessa, que va obrir un gimnàs amb el seu marit al comtat d’Orange, freqüentment va al gimnàs per mantenir la seva figura tonificada i mai no s’ha vist millor.

    A l’hora de treballar, Autèntiques mestresses de casa del comtat d'Orange l’estrella Tamra Judge no s’embolica. La mare de quatre anys, de 51 anys, publica sovint a Instagram el dur que treballa per tenir una figura forta i tonificada. tríceps tots ens esforcem per tenir.

    'Avui poc pesat (a causa d'una cirurgia oral) @yogamomoffive & @ dillongeorge1 .... però aconseguir-ho 💪🏼 la clau de l'èxit és ser coherent. Sense excuses!' va escriure al títol. No hi ha absolutament res de llum en l'entrenament que està fent, de manera que us podeu imaginar la força que té l'estrella de la realitat. El jutge poques vegades perd un dia al gimnàs, i això es nota.



    222 que significa espiritual
    Veure a Instagram

    Jutge fundat C.U.T Fitness (Cardio, formació única) al comtat d'Orange el 2013 amb el seu marit entrenador certificat, Eddie Judge. El gimnàs ofereix entrenament personal i diverses classes de fitness en grup per a persones que volen suar-se.

    No és sorprenent que C.U.T. és l’espai d’entrenament preferent de la jutge i es poden veure innombrables publicacions d’Instagram que la fan tonificar, de vegades amb el seu marit. En un missatge d'abril, el jutge fa balanç a Pilota BOSU per realitzar un pes mort d’una sola cama amb una placa. Aquest exercici treballa tota la cadena posterior: és com aconsegueix aquest botí de biquini.

    Veure a Instagram

    En un altre missatge al març, el Autèntiques mestresses de casa del comtat d'Orange L'estrella mostra els seus impressionants punxons i creus de boxa. Mireu-la!



    Veure a Instagram

    I si encara teniu cap dubte sobre el seu bon estat físic, la jutgessa es porta tot amb un selfie ple, flexionant el bíceps tonificat per als seus seguidors d’Instagram:

    Veure a Instagram

    Tot i que la jutge treballa molt al gimnàs, l’exercici físic no és tan senzill com manté la seva increïble xifra als 51 anys. La jutgessa segueix una dieta sana i equilibrada. En una sèrie d’històries d’Instagram que va publicar a l’abril, Tamra va revelar la seva dieta típica , que inclou una barreja de clares d’ou, cafè, un batut verd i moltes verdures. També s’esforça per retallar «coses com el refresc, les calories buides, el sucre, els aliments processats, etc.».

    En un episodi recent de Mireu què passa en directe amb Andy Cohen, Judge va obrir les seves lluites per perdre pes en el passat, però finalment va ser capaç de trobar un enfocament que funcionés per al seu estil de vida. 'No vaig perdre pes. Peso igual durant 15 anys ', va dir. 'Vaig canviar la composició corporal, menys greix corporal i més múscul. Ho vaig fer a la manera antiga! Menjar net i entrenar de mitjana.



    Veure a Instagram

    L’estrella de RHOOC es va tornar especialment prima quan va decidir competir en una competició de fitness el 2016. Per aprimar-se, Tamra va canviar la seva dieta, a més de mantenir-se al gimnàs. 'Cal menjar tantes proteïnes per construir aquest múscul', va dir Bravo's La festa . 'Menges molta proteïna, molts pits de pollastre, molts batuts de proteïnes, moltes clares d'ou, moltes verdures al vapor, espàrrecs, etc. Sense aliments processats, sense sucre. I no en menjo gaire, de tant en tant, com ara, ahir a la nit vaig prendre postres, cosa que era increïble. Però es menja constantment cada dues hores. Així, quan treballeu, podeu alimentar aquests músculs.

    999 àngel número amor
    Les autèntiques mestresses de casa del comtat d'Orange: temporada 11 BravoGetty Images

    Autèntiques mestresses de casa del comtat d'Orange La temporada 14 s’emet el 6 d’agost, de manera que podem esperar aprendre més dels secrets del jutge per tenir 51 anys sense edat.


    Estigueu al dia de les darreres notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .