20 remeis casolans contra la grip per alleujar els símptomes

Prendre la grip és com fer un qüestionari d’elecció múltiple. Això es deu al fet que hi ha tres tipus principals de grip: A, B i C. Dins d’aquests tipus, però, els molestos virus tenen una capacitat il·limitada de mutar en moltes formes. Com que la grip és una infecció vírica, els antibiòtics són impotents contra ella. Però si consulteu el vostre metge durant les primeres 48 hores dels símptomes, els medicaments antivirals amb recepta, com ara el zanamivir (Relenza) o l’oseltamivir (Tamiflu), us poden ajudar a recuperar-vos més ràpidament. Tots dos es consideren efectius del 60 al 90%, però no serveixen per a res si els preneu més de 2 dies abans o després de l’exposició. Per tant, continua essent el fet que la millor defensa és l’evitació. Si l'evitació no va funcionar i heu succeït davant l'error, seguiu aquests passos per ajudar a alleujar els símptomes.

Quedar-se a casa

La grip és una malaltia molt infecciosa que es propaga com la pólvora. Així que no sigueu un treballador ni un màrtir. Quedeu-vos a casa de la feina i de qualsevol altre lloc fins almenys un dia després de la normalització de la temperatura. I mantingueu els vostres fills a l’escola fins que es recuperin completament.



Estar correctament diagnosticat

Quan us sentiu malament i no sabeu per què, la gran pregunta és: aquesta infecció és causada per un virus (i, per tant, per grip) o per un bacteri (i, per tant, per un refredat)? (Heus aquí 9 coses que no sabeu sobre els refredats i la grip, però sí.) Dues proves aprovades per la FDA poden, en qüestió d’hores, dir al vostre metge si la vostra misèria és viral. Aquesta prova pot ajudar-vos a obtenir el tractament adequat més ràpidament i evitar un ús inadequat (i ineficaç) d’antibiòtics contra la grip. Un hisop de gola és tot el que es necessita perquè la prova xTAG RVP detecti una dotzena de virus diferents; els resultats estan disponibles en 6 hores. El Pro-Flu + és més ràpid (3 hores), però només pot detectar quatre tipus de virus. Pregunteu al vostre metge si té sentit una prova.



Descansar una mica

No hauríeu de tenir molts problemes per seguir aquest consell, ja que probablement estareu massa malalt per fer moltes altres coses. El repòs al llit és essencial, ja que permet al cos posar la seva energia en la lluita contra la infecció de la grip. Estar actiu mentre estàs encara malalt es debilita les defenses i et deixa obert a complicacions.

Beu-vos

Els líquids són especialment importants per prevenir la deshidratació si teniu febre, diu Jay Swedberg, MD. A més, els líquids poden proporcionar els nutrients necessaris quan estàs massa malalt per menjar. Les sopes fines són bones, així com els sucs de fruites i verdures purs. Comproveu les etiquetes per assegurar-vos que obtingueu 100% de suc. Swedberg recomana diluir el suc de fruita amb aigua. Una mica de sucre proporciona la glucosa necessària, però massa pot causar diarrea quan està malalt, diu. També diluïu ginger ale i altres refrescos ensucrats amb sucre. I deixeu-los anar plans abans de beure, perquè les seves bombolles poden generar gas a l’estómac i fer-vos més nàusees. (Aquí està exactament què s’ha de menjar i beure quan es té grip .)



Arribeu a l'alleugeriment del dolor

L’aspirina, l’acetaminofè o l’ibuprofè poden reduir la febre, el mal de cap i els dolors corporals que sovint acompanyen la grip. Seguiu les instruccions de l’etiqueta. Com que els símptomes solen ser més acusats a la tarda i al vespre, prengui la medicació regularment durant aquest període. Els nens i adolescents no haurien de prendre aspirina sense el consentiment del seu metge.

Penseu dues vegades en el que preneu

Els medicaments per al fred sense recepta us poden alleujar temporalment els símptomes. Els que tenen antihistamínics, per exemple, poden assecar-se el nas. Però aneu amb compte: aquests medicaments poden suprimir els símptomes fins al punt que us sentiu millor. Reprendre prematurament les activitats normals pot provocar una recaiguda o provocar complicacions greus.

Feu una cosa dolça

Xuclar dolços durs i pastilles et manté la gola humida, de manera que se sent millor, diu Mary Ann Pane, RN. Si us preocupen les calories que contenen aquests productes, busqueu marques sense sucre. Són igual d’eficaços.



Humiteja l’aire

Augmentar la humitat del dormitori també ajuda a reduir les molèsties de la tos, el mal de coll i els passos nasals secs.

Mima’t el nas

Si us heu bufat molt el nas, probablement estigui bastant adolorit. Per tant, lubriqueu les fosses nasals amb freqüència per disminuir la irritació, diu Pane. Un producte com K-Y Jelly és preferible a la gelea de petroli, que s’asseca ràpidament.

Prengui una mica de calor

Una característica de la grip són els músculs cansats i adolorits. Escalfeu-los i alleugeu el dolor amb un bany calent o un coixinet de calefacció, diu Pane.

Menja lleugerament i amb saviesa

Durant la pitjor fase de la grip, probablement no tindreu gana. Però quan estigueu a punt per fer la transició dels líquids a una tarifa més substancial, doneu èmfasi als aliments suaus i amb midó, diu Swedberg. Les torrades seques estan bé. També ho són els plàtans, la salsa de poma, l’arròs bullit, l’arròs amb llet, els cereals cuits i les patates al forn, que es poden cobrir amb iogurt. Per a unes postres refrescants, peleu i congeleu els plàtans molt madurs i, a continuació, feu-los puré en un robot de cuina. (Esbrineu els 4 aliments que empitjoraran la grip en una hora).

Gàrgares amb sal

Una gola adolorida o ratllada és apta per acompanyar la grip. Obteniu una mica d’alleujament i renteu les secrecions que es recullen a la gola, fent gàrgares amb una solució d’aigua salada, diu Pane. Dissoleu 1 culleradeta de sal en 1 tassa d’aigua tèbia. Aquesta concentració s’aproxima al nivell de pH dels teixits corporals i és molt calmant, diu ella. Utilitzeu-la amb la freqüència que calgui, però no empagueu el líquid, ja que és molt ric en sodi.

És realment la grip?

Com es pot refredar per la grip? Això no és una endevinalla. O potser sí. Tot i que existeixen similituds entre les dues malalties —i el seu tractament—, són causades per virus completament diferents. La pitjor part d’un refredat pot durar més, però la grip sol causar més molèsties. A continuació, es mostra una comparació dels símptomes habituals i de les diferències entre ells, segons si siguin causats per un refredat o per la grip.

  • Febre. Destaca per la grip, que apareix de cop; possible amb un refredat, encara que sol ser lleu
  • Cefalea. Prominent amb grip; rar amb refredat
  • Dolors generals. Destacat i sovint greu amb grip; lleuger amb refredat
  • Fatiga. Extrem amb grip, de 2 a 3 setmanes; suau amb refredat
  • Nas secreta. Ocasional amb grip; comú amb un refredat
  • Mal de coll. Ocasional amb grip; comú amb un refredat
  • Tos. Comú i possiblement greu amb grip; lleu a moderat amb refredat

    Enganyar l’error de la grip

    La immunitat individual i la soca particular del virus de la grip que circula en un any determinat juguen un paper important a l'hora de determinar qui es posarà a prova de la grip. Tot i això, hi ha alguns passos que podeu fer per reduir la vostra susceptibilitat a aquest error.

    Preneu-vos una vacuna contra la grip. Cada any, els científics desenvolupen una vacuna contra la soca més recent circulant del virus. I per una bona raó: la millor manera de protegir contra la grip és vacunar-se ja al setembre, segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC). Les vacunes primerenques contra la grip són particularment importants per als residents de residències; aquells amb malalties cròniques com ara malalties del cor o dels ronyons, asma o altres problemes pulmonars en curs o un sistema immunitari debilitat; qualsevol persona major de 65 anys; i la majoria del personal mèdic. La resta de grups, inclosos els membres de la llar de persones d’alt risc, persones sanes de 50 a 64 anys i aquells que vulguin disminuir el risc d’infecció de la grip, haurien de començar la vacunació a més tard al novembre. En els casos en què la vacuna no prevé la grip, disminueix considerablement la gravetat de la malaltia. No espereu fins a la grip a la ciutat abans d’actuar, perquè la vacuna triga unes dues setmanes a funcionar. I no tingueu cap vacuna contra la grip si sou al·lèrgic als ous: la vacuna es fa a partir d’ells.

    quant de temps seran aquí les cigales

    Mantingueu-los nets. El rentat de mans és fonamental per evitar que els gèrmens puguin entrar als ulls, al nas o a la boca, on poden provocar una infecció. Renteu-vos bé les mans, fent servir aigua i sabó, i sovint. No estic parlant de just abans de sopar, diu William Schaffner, MD. Tenim una norma a casa meva: cada vegada que entres per la porta, penges l’abric i marxes directament a la pica per rentar-te les mans. Els netejadors de mans sense aigua a base d’alcohol també funcionaran.

    Eviteu les persones ja afectades. Només és de sentit comú: estar al voltant de persones malaltes augmenta el risc de patir malaltia també. El CDC recomana mantenir-se allunyat de les persones que presenten signes de grip per protegir-se de la infecció.Seqüesteu-vos vosaltres mateixos.Quan la grip arriba a la vostra comunitat, és el moment de caure fins que passi la tempesta. Quan llegiu al diari que hi ha grip o veieu-la a les notícies, és el moment de llogar una pel·lícula i veure-la a casa, en lloc de sortir al teatre, diu Schaffner.

    Deixar de fumar. Els fumadors són més susceptibles a la grip i molts d’ells moren per grip que els no fumadors. Feu-vos un gran favor i deixeu de fumar, tant si és temporada de grip com si no.

    Mantingueu-vos forts. Mantenir-se en bona salut cada dia va molt per combatre la grip, diu el CDC. Estigueu físicament actius, dormiu molt i mengeu bé durant tot l'any, però sobretot durant la temporada de grip.

    Recomanacions de metges sobre el tractament de la grip

    Neil Schachter, MD, fa saltar el zinc abans de pujar a un avió, perquè els estudis han demostrat que pot ser un agent preventiu eficaç de la grip quan s’utilitza poc després de l’exposició al virus. Presa en forma de pastilla, com una gota de tos, és una mesura convenient a prendre quan es viatja. Cerqueu gluconat de zinc o acetat de zinc sense àcid cítric o tartàric; sembla que esmorteixen els poders protectors del zinc. Preneu-lo com a màxim dues vegades al dia durant 1 setmana.(Aconseguir 9 trucs de metges i infermeres sobre com evitar la malaltia .)

    Utilitzeu desinfectant de mans per a nens

    Està bé que es renti les mans regularment durant la temporada de grip, però com garanteix que les mans dels seus fills estiguin netes? Proporcioneu un raig ràpid de desinfectant de mans. El desinfectant de mans esprai vol dir que podeu aconseguir mans netes en qualsevol lloc i en qualsevol moment. També estalvia temps i diners i fins i tot ho fa divertit per als nens. Jennifer Hoffmann, mare de dos fills a Huntington, Nova York, diu: Preneu-vos una ampolla neta i buida, com una de la laca. [Podeu comprar ampolles de polvorització a les farmàcies.] Ompliu l’ampolla amb un desinfectant per a mans en gel a base d’alcohol i guardeu-lo a la bossa. Abans de cada àpat del restaurant i després de cada parada de compres, demaneu als vostres fills que estenguin les mans i els donin un spritz o dos.

    Quan visitar el metge

    La grip pot ser tan mortal avui com el 1918, quan la grip espanyola va matar més de 20 milions de persones a tot el món. Haureu de consultar un metge si:

    • La teva veu es torna ronca.
    • Es desenvolupen dolors al pit.
    • Teniu dificultats per respirar.

      Comences a produir flegma groga o verda. Tingueu en compte també que els vòmits perllongats poden provocar deshidratació, que és especialment greu en els més petits i en els ancians, diu Pane. El dolor abdominal pot ser un signe d’un altre problema, com l’apendicitis. Si el dolor o els vòmits no disminueixen al cap d’un dia, consulteu un metge.

      Panell d’Assessors

      Mary Ann Pane, RN, és infermera clínica a Filadèlfia. Antigament estava afiliada a Community Home Health Services, una agència que atén a persones que necessiten atenció mèdica qualificada a casa seva.

      Neil Schachter, MD, és professor de medicina pulmonar a la Mount Sinai School of Medicine de Nova York i autor de La guia del bon metge per als refredats i la grip

      William Schaffner, MD, és president del departament de medicina preventiva de la Facultat de Medicina de la Universitat Vanderbilt a Nashville, Tennessee.

      Jay Swedberg, MD, és metge i propietari i soci de Western Medical Associates a Casper, Wyoming.