20 millors receptes i idees per a postres de gràcies per a diabètics per coure el 2020

postres d’acció de gràcies Blog de Mike Garten / Hangry Woman

L’acció de gràcies pot semblar l’època més complicada de l’any per a les persones amb diabetis , però només perquè hàgiu de vigilar atentament el sucre a la sang, no vol dir que no gaudiu de tot el gust de les vacances de carbassa, poma i xocolata. Acció de gràcies arriba un cop a l'any i no us heu de sentir privats quan tothom menja postres, diu Ben Tzeel, RD, dietista amb diabetis tipus 1, a més de l'editor de fitness de DiabetesStrong.com .

Amb una planificació una mica acurada, diu Tzeel, podeu gaudir de les delícies més saboroses de la temporada (tot i que sempre primer heu de parlar de qualsevol canvi dietètic amb el vostre metge). Assegureu-vos que feu exercici al matí abans del menjar, cosa que us millorarà sensibilitat a la insulina més endavant, diu. I després, el control de les porcions durant l’esdeveniment principal és clau. Ompliu el plat amb gall dindi de carn blanca i verdures i mengeu una mica menys de farcit i pa si voleu prendre una mica de pastís o pastís després del menjar.



Si us dediqueu a les postres comprades a la botiga o a aquelles delicioses delícies casolanes creades per la vostra cunyada, Tzeel recomana utilitzar una aplicació com MyFitnessPal per minimitzar la quantitat de carbohidrats que consumireu i ajusteu la insulina o la medicació en conseqüència. Millor encara, prepareu un d’aquests postres aptes per a la diabetis que us satisfaran els llaminers sense enviar el sucre a la sang. Feu prou per a tota la taula, perquè tothom voldrà fer un mos!



crumberry crumble Verdina AnnaGetty Images

Aquest tractament de temporada fa servir civada i farina de blat integral, que afavoreixen els nivells de glucosa en sang millor que els seus refinats parents de farina blanca. I les espècies calentes us ajuden a reduir el sucre amb un sabor atrevit.

888 significat de número d’àngel

Obteniu la recepta d'Apple-Cranberry Crisp



2 Copa de pastís de carbassa pastís de carbassa en una tassa Mitch Mandel

Retalleu la farina blanca i el sucre refinats, que poden provocar pics de sucre en la sang, batent aquestes tasses personals de pastís de carbassa que fan servir pudding sense sucre i puré de carbassa sense sucre.

Obteniu la recepta de la tassa Pumpkin Pie Cup

3 Galetes de civada amb fruita i fruita seca dues galetes de civada amb nabius saludables xxl Imatges de Nit i DiaGetty Images

Aquesta galeta es carrega de fruits secs i fruita seca, a més de civada laminada, cosa que pot convertir-la en la manera més saborosa d’arreglar la fibra.



Obteniu la recepta de les galetes de civada amb fruita i fruita seca

4 Pa de carbassa-pansa especiat bescuit de carbassa vegà tallat a rodanxes Imatges de CavanGetty Images

La farina de blat integral i el sucre natural de panses fan d’aquest pa una versió per a vosaltres d’un clàssic estimat.

Obteniu la recepta del pa de carbassa-pansa especiat

5 Figues farcides de crema d’anís taronja formatge de cabra artesà francès crottin de chavignol elaborat a Ucraïna, a rodanxes de figues, mel, anacard, neules i vi sec blanc Curly Courland PhotographyGetty Images

Vaja els vostres convidats, però shhh , no els digueu el fàcil que era fer! L’anís floral i la pell de taronja brillant donen a aquestes postres súper lleugeres un sabor seriós, amb un sucre mínim i molta fibra.

Obteniu la recepta de les figues farcides de crema d’anís taronja

6 Magdalenes d'Apple cupcakes Fotografia d’Eric IsaacGetty Images

No us sentiu massa malament assaborint aquests pastissets: utilitzen mel i pomes per obtenir dolçor, tenen pacanes per afegir fibra i barregen farina de blat integral amb blanc normal.

Obteniu la recepta dels pastissets d’Apple

7 Cobbler canyella-poma postres cruixents de poma Lori AndrewsGetty Images

Aquí teniu un intercanvi de pastís de poma que no us farà barrejar l’original. Una deliciosa cobertura de civada especiada us ajuda a reduir els carbohidrats i obté tota la seva dolçor de les pomes, sense sucre afegit a la vista.

Obteniu la recepta de Cinnamon-Apple Cobbler

8 Budí de carbassa creme brûlée crema catalana JuanmoninoGetty Images

La ricotta cremosa i una barreja d’espècies de carbassa donen a cada cullerada un gust decadent.

Obteniu la recepta del pudding de ricotta de carbassa

9 Pastís de formatge de nou i carbassa pastís de formatge sense espècies de carbassa sense coure LauriPattersonGetty Images

Amb només una mica de xarop d’auró per obtenir dolçor, aquest pastís obté la seva potència sorprenent a base d’espècies i nous cruixents.

Obteniu la recepta del pastís de formatge de noguera i carbassa

10 Galetes de carbassa galetes de carbassa Shannon MillerGetty Images

Aquests nadons obtenen la seva dolçor a partir de la mel, que no augmenta el sucre en la sang com el sucre blanc, a més d’una dosi de fibra de la carbassa per obtenir un poder estabilitzador addicional.

Obteniu la recepta de les galetes de carbassa

11 Clàssic Apple Pie postres de gràcies per a diabetis: pastís de poma clàssic Dona Hangry

Per als postres més tradicionals de tots els dies d’acció de gràcies, heu d’anar pel pastís de poma. Aquesta versió substitueix el sucre de coco pel sucre blanc, donant-li un índex glucèmic inferior.

Obteniu la recepta de Hangry Woman

12 Mousse de pastís de formatge de carbassa postres de gràcies per a diabetis: mousse de pastís de formatge de carbassa Pau, amor i baix carb

Has dit carbassa? Vas dir pastís de formatge ? Vas dir MOUSSE ? Tres de les nostres postres preferides de tots els temps en una tassa baixa en carbohidrats? Si, si us plau.

Obteniu la recepta de Peace, Love and Low Carb

per què em mosseguen tant els mosquits
13 Brownies de xocolata Keto postres d’acció de gràcies per a diabetis: keto brownies Diabetis forta

No tot sobre l’Acció de gràcies ha de tenir gust de carbassa o poma. De vegades només voleu un deliciós bocat de xocolata cruixent i cruixent. Aquests brownies es couen amb xips de xocolata sense sucre, edulcorant artificial i iogurt grec per fer un mos dolç sense la bomba de sucre.

Obteniu la recepta de Diabetes Strong

14 Barres de pastissos de formatge tortuga pecana sense sucre en carbohidrats postres diabètics d’acció de gràcies - pastís de formatge de tortuga de pacanes Low Carb Maven

Aquesta barra de pastissos de formatge decadent, amb salses de caramel i sucre sense sucre, és tan rica que només necessiteu algunes picades, cosa que és bona, ja que, tot i que no conté sucre, encara és rica en calories. Comparteix una barra amb el teu familiar preferit.

Obteniu la recepta de Low Carb Maven

15 Empanades de carbassa perfectes postres d'acció de gràcies per a diabetis - pastissos de carbassa Centre d'aliments per a la diabetis

Quan estigueu tan ple després d’aquesta èpica festa de Acció de gràcies que només voleu un petit i petit mos de dolços, poseu-vos a la boca un d’aquests adorables mini pastissos de carbassa. O en teniu tres, que només sumen 100 calories.

iogues per aprimar per a principiants

Obteniu la recepta a Diabetes Food Hub

16 Pastís de carbassa amb poc contingut de carbohidrats sense coure postres de gràcies per a diabetis: no hi ha pastissos de carbassa baixos en carbohidrats Low Carb Maven

Aquesta versió sense sucre del pastís de carbassa favorit de la vella escola obté el seu sabor nou a partir d’una escorça baixa en carbohidrats feta de pacanes i farina d’ametlla. Completa-ho amb una mica de cobertura batuda sense sucre.

Obteniu la recepta de Low Carb Maven

17 Apple Crisp postres de gràcies per a diabetis: cruixent de poma Centre d'aliments per a la diabetis

Fet amb canyella, pomes i una coberta de civada esmicolada a l’antiga, aquest saborós postre té sabors de tardor a cada mos. Bonificació: és prou fàcil que un nen (supervisat) pugui assotar-lo.

Obteniu la recepta a Diabetes Food Hub

18 Tòfones d'ametlla postres diabètics d’acció de gràcies: tòfones d’ametlla Foodie diabètic

La mantega d’ametlla cruixent i les xips de xocolata semidolces donen a aquestes riques tòfones el seu sabor decadent, però encara són veganes, sense gluten i sense lactis, i el millor de tot és que no cal ni encendre el forn per fer ells.

Obteniu la recepta de Diabetic Foodie

19 Galetes de xocolata amb caramel salat postres d’acció de gràcies per a diabetis: galetes de caramel salades keto Pau, amor i baix carb

Per obtenir una deliciosa galeta que tothom, diabètica o no, es degustarà després de la festa d’acció de gràcies, no busqueu més que aquestes delícies dolces i salades, cuites amb almívar d’auró sense sucre i xips de xocolata negra sense sucre. El toc final perfecte? Un ruixat de sal marina.

Obteniu la recepta de Peace, Love and Low Carb

20 Pastís de formatge baix en carbohidrats postres de gràcies per a diabètics: pastís de formatge Diabetis forta

No és el més tradicional de les postres d'Acció de gràcies, però si en teniu Golden Girls –Nivell amor pel pastís de formatge, és un moment tan bo com qualsevol per gaudir. Mitjançant l’ús de farina d’ametlla, coco sense sucre i substituts de sucre per endolcir la crema de formatge, aquest tractament es manté a la zona baixa en carbohidrats.

Obteniu la recepta de Diabetes Strong